🐆 Acillik Olmak Için Ne Yapmalıyım

2022YKS sonuçları ve kontenjan tercih klavuzu açıklandı, açıköğretim fakültesi kazanmak isteyen adaylar nasıl tercih yapabilirler, tercih yaparken nelere dikkat etmeli, puanları kazanmak için yeterli olur mu gibi soruların cevapları bu videoda olacak. merhaba bir turizm şirketinde yazışma işlerinde çalışıyorum, ağırlıklı ingilizce ve almanca vs. şikayet, konsolosluk yazışmaları.7 senedir aynı işi y bakımlıolmak için ne yapmalıyım 2.366 Okunma Bakımlı Olmak İçin Ne Yapmalıyım? Posted on 24 Kasım 2015 by Almina. Dün bir konuşmaya şahit oldum. “Şimdiki genç delikanlıların hepsi aslan gibi; çirkin genç kız da yok” bununlanasıl yaşarım. Hiç hasta olma lüksümüz yok anladığım kadarıyla. Nasıl koruyacaz kendimizi. Hiç mi parmağımız kesilmeyecek hiç mi diş çektirmeyecez. Başka doktora her gittiğimizde kendimizi deşifre mi edcez. Yurt dışı vizelerinde ne olacak. Ben şubatta umreye gitmek için kayıt olmuştum. Jimnastikhareketlerinden, spor müsabakalarına, sağlıklı olmak için yeni alternatiflerin hayata geçirilmesine kadar birçok şey tiyatronun içine girmiştir. Bir takıntı haline gelen bedenin sağlığı için aeorobik, maraton gibi etkinlikler kitleleri sararak yayılmıştır. Merhabalar Yaklaşık 2 yıl önce özel bir hastanede bacağımdaki eğrilik ve kısalığı gidermek için ameliyat oldum. Ameliyat öncesi haftalarca araştırma yapıp ,operasyon öncesi diğer doktorların olası gördükleri riskleri doktorumla paylaştım ancak bunun kolay bir ameliyat olduğunu, benim bu denli endişelenip korkmamı abartılı bulup diğer doktorların aslında bu Zirkonyum78.!.: Bence hediye olayını yerine konulduğunu hisseder haklısınız. Ama bundan sonra yaptığı harcamalar için hiç iz birakmamaya çalışacak bunu da unutmayın. İddia ciddi sıkıntı..onu da söylerseniz gizli gizli oynayacak..ilişkinizin dinamiklerini en iyi siz bilirsiniz.. XozudaZ. Durum Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır... 1 Catlaklar icin ne yapmalıyım? Hangi kremi kullansam gecer? Yardımcı olurmusunuz 21 Sende sağol kuzum doğum aynisefa kullan benim gibi iyi gelir 22 Catlaklar icin ne yapmalıyım? Hangi kremi kullansam gecer? Yardımcı olurmusunuz Dr clinic in catlak kremleri cok iyi 23 Catlaklar icin ne yapmalıyım? Hangi kremi kullansam gecer? Yardımcı olurmusunuz Farmasinin Harika Güzellik Ve Bakım Ürünleri satıyorum 🌹 Dr clinic in catlak kremleri cok iyi Farmasinin Harika kremleri var 24 Catlaklar icin ne yapmalıyım? Hangi kremi kullansam gecer? Yardımcı olurmusunuz Topuk içinde vazelin iyi geliyor deneyebilirsiniz 25 Henüz doğum yapmadm cok catlak olustu karnimda nasl gecer? Aynı sefa balsam var farmasıde gecırıyo 26 Catlaklar icin ne yapmalıyım? Hangi kremi kullansam gecer? Yardımcı olurmusunuz Ya cevap bulabılırsen bana da haber ver ben de cok muzdaribim bu konudan 27 Ya cevap bulabılırsen bana da haber ver ben de cok muzdaribim bu konudan Ya cevap bulabılırsen bana da haber ver ben de cok muzdaribim bu konudan Tabiki yardimci olurum bnde sana 28 Tabiki yardimci olurum bnde sana Bekliyorum canım🙏🙏 30 Benimde çatlakların çok var ne yapmam gerekir arkadaslar Durum Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır... Durum Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır... S sumeyyealagoz Aktif Üye Yaş 18 Cinsiyet Kadın 16 Haziran 2022 1 Catlaklar icin ne yapmalıyım? Hangi kremi kullansam gecer? Yardımcı olurmusunuz Önceki 1 ... 6 7 8 First Önceki Sayfa 8 / 8 Tarihe Göre Sırala Oya Göre Sırala S sumeyyealagoz Aktif Üye Yaş 18 Cinsiyet Kadın 17 Haziran 2022 71 gulfidan_nur' Alıntı Kılo aldıysanız ondan olmustu catlaklarda bendede var bi anda kiki aldıgım ıcın catlak Genişletmek için tıkla ... Ewett aldim bulutbaraninannesi47' Alıntı ceyiz_dunyasi_2147 Genişletmek için tıkla ... Tamamdr Upvote 0 Downvote A Aslı sağır Uzman Üye Yaş 25 Cinsiyet Kadın 17 Haziran 2022 72 Habibe Atay' Alıntı Teşekkürler deneyeceğim Genişletmek için tıkla ... Ne demek Upvote 0 Downvote Ö Özge Topcu Uzman Üye Yaş 30 Cinsiyet Kadın 17 Haziran 2022 73 Fatma ates' Alıntı Catlak sorunum olmadi ama bepanthol onermisti doktorum Genişletmek için tıkla ... Tmm kuzum onu kullan o zaman her ten ayrı olabilir Upvote 0 Downvote S sumeyyealagoz Aktif Üye Yaş 18 Cinsiyet Kadın 17 Haziran 2022 74 Aslı sağır' Alıntı Ne demek Genişletmek için tıkla ... 😍👍 Upvote 0 Downvote Önceki 1 ... 6 7 8 First Önceki Sayfa 8 / 8 Durum Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır... Benzer İçerikler Sabah aç içilen elma sirkesi su elif Cumartesi saat 2137'de Cevaplar 7 Görüntüleme 33 Dün 0805 da elif A Doğuma giderken eşler Aslı sağır 3 Ağustos 2022 Cevaplar 5 Görüntüleme 27 3 Ağustos 2022 Aysima12 A A Eşler ve çocuklar arasındaki bağ Aslı sağır 2 Ağustos 2022 Cevaplar 3 Görüntüleme 27 Dün 0554 da Arzu Güçlü A Cevizin faydaları ve yararlari elif 2 Ağustos 2022 Cevaplar 6 Görüntüleme 33 Cuma saat 1942'de elif İnsan sağlığı ile dengeli beselenme elif 30 Temmuz 2022 Cevaplar 6 Görüntüleme 40 3 Ağustos 2022 elif Paylaş Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Link Arkadaslar kendimi güçsüz hissediyorum kuvvetli olmak için ne agırlık az tekrar ile nasıl bir sonuç elde bir kaynak var mı ? Daha önce üç hafta fitness'a bekliyorum. Boy 178 Kilo 53 *16 yasındayım ve evde yapıcam. güç derken?kimisi çalışmadığı halde acayip güçlü yapısı ile alakalı sanırım Ne adamlar gordum kas yuvasi olup tek yumrukta inen, ne adamlar gordum iskelet yuvasi olup tek yumrukta indiren... Arkasaslar belki özgüven sorunuda olabilir ama ben kendimi güçsüz hissettiğim içinde özgüvenim kazanmak için neler yapmalıyım ? quoteOrijinalden alıntı erdem Patlayıcı kuvvet antremanları var onları yapabilirsin ayrıca antremandan önce enerji patlaması yaratacak besinlerden alırsan daha verimli sonuçlar alırsın. link koyamıyorum kuvvet programlarına internet bulabilirsin. +1 fakat müthiş bir kuvvet artışı olacağını düşünme biraz da genetikle alakalı quoteOrijinalden alıntı erdem Patlayıcı kuvvet antremanları var onları yapabilirsin ayrıca antremandan önce enerji patlaması yaratacak besinlerden alırsan daha verimli sonuçlar alırsın. link koyamıyorum kuvvet programlarına internet bulabilirsin. 3 quoteOrijinalden alıntı erdem Patlayıcı kuvvet antremanları var onları yapabilirsin ayrıca antremandan önce enerji patlaması yaratacak besinlerden alırsan daha verimli sonuçlar alırsın. link koyamıyorum kuvvet programlarına internet bulabilirsin. 2 quoteOrijinalden alıntı erdem Patlayıcı kuvvet antremanları var onları yapabilirsin ayrıca antremandan önce enerji patlaması yaratacak besinlerden alırsan daha verimli sonuçlar alırsın. link koyamıyorum kuvvet programlarına internet bulabilirsin. 1 forum manyadı beyler hata verdi hepsinde sayfayı yeniledim bir şey yazmamış gözüküyordum şimdi girdim 4 tane mesajım var silemiyorum da quoteOrijinalden alıntı erdem Patlayıcı kuvvet antremanları var onları yapabilirsin ayrıca antremandan önce enerji patlaması yaratacak besinlerden alırsan daha verimli sonuçlar alırsın. link koyamıyorum kuvvet programlarına internet bulabilirsin. Hocam bunun bir süresi var mı gelişimi görmek için. quoteOrijinalden alıntı iceworld1907 Arkadaslar kendimi güçsüz hissediyorum kuvvetli olmak için ne agırlık az tekrar ile nasıl bir sonuç elde bir kaynak var mı ? Daha önce üç hafta fitness'a bekliyorum. Boy 178 Kilo 53 *16 yasındayım ve evde yapıcam. Sakın kuvvet antremanı falan yapma. Bu yaşta okadar ağırlığın altına girilmez. Kuvvetsizim derken , önce tam olarak ne istediğine karar ver. Mesela , kavga mı edemiyorsun , dövüş sporları , onun dışında vücut geliştirme için bence bir salona yazılmalısın. quoteOrijinalden alıntı Enes4125 quoteOrijinalden alıntı iceworld1907 Arkadaslar kendimi güçsüz hissediyorum kuvvetli olmak için ne agırlık az tekrar ile nasıl bir sonuç elde bir kaynak var mı ? Daha önce üç hafta fitness'a bekliyorum. Boy 178 Kilo 53 *16 yasındayım ve evde yapıcam. Sakın kuvvet antremanı falan yapma. Bu yaşta okadar ağırlığın altına girilmez. Kuvvetsizim derken , önce tam olarak ne istediğine karar ver. Mesela , kavga mı edemiyorsun , dövüş sporları , onun dışında vücut geliştirme için bence bir salona yazılmalısın. Hocam daha önceden kick boks'a gittim daha sonra bırakmak zorunda kaldım ama çogu teknigi,savunmayı yapabiliyorum. Kendi sikletimde olan biriyle rahat dövüşebilirim ama benden daha agır olanlarda60-65 güçsüz kalıyorum. Vücut geliştirmeye gitmem şuan öneriniz nedir ? kardeşim her sabah düzenli spor işte biraz koşarsın barfiks mekik şınav düzenini korursun oldu bitti P90X e başla evde senin için en iyisi o. Vücut ağırlığını kullanarak yapacağın hareketler güçlendirir ve kondisyonunu arttırır. Ama protein ve karbonhidrat alımına dikkat edip sağlıklı ve düzenli besleneceksin. quoteOrijinalden alıntı iceworld1907 quoteOrijinalden alıntı Enes4125 quoteOrijinalden alıntı iceworld1907 Arkadaslar kendimi güçsüz hissediyorum kuvvetli olmak için ne agırlık az tekrar ile nasıl bir sonuç elde bir kaynak var mı ? Daha önce üç hafta fitness'a bekliyorum. Boy 178 Kilo 53 *16 yasındayım ve evde yapıcam. Sakın kuvvet antremanı falan yapma. Bu yaşta okadar ağırlığın altına girilmez. Kuvvetsizim derken , önce tam olarak ne istediğine karar ver. Mesela , kavga mı edemiyorsun , dövüş sporları , onun dışında vücut geliştirme için bence bir salona yazılmalısın. Hocam daha önceden kick boks'a gittim daha sonra bırakmak zorunda kaldım ama çogu teknigi,savunmayı yapabiliyorum. Kendi sikletimde olan biriyle rahat dövüşebilirim ama benden daha agır olanlarda60-65 güçsüz kalıyorum. Vücut geliştirmeye gitmem şuan öneriniz nedir ? Madem gidemiyorsun o zaman işin biraz zor , ama sonuçta elimizin altında internet var, her biligiyi oradan bulabilirsin. Salona gitsen de gitmesen de dikkat etmen gereken beslenme , iyi beslenirsen kilo alırsın , evde yapacağın egzersizlerde yardımcı olur kilo almana. Biraz araştırmacı olmak lazım Rahat 10-15 kilo alman gerek. Kendine güzel bir Şınav, Mekik, Squat tarzı yapılabilecek hareketleri ve alternatiflerinden bir program oluştur. Ve yediklerine çok dikkat et. İnternet'te bol bol makale okumalısın. Teşekkürler cevaplar için p90x ile baslıcam. Dostum bosver p90x falan, Deadlift yap. 3 senedir benimle birlikte spor yapan arkadaşımla hemen hemen aynı kiloları kaldırıyorduk mart ayı civarında. Ben deadlift yapmaya başladım, o zamandan beri de her hafta bir kaç kez yapıyorum. Max. ağırlığım 200 kiloda şu an. Ve dediğim arkadaşımdan çok daha kuvvetli hale geldim. Hydrobuilder ve yanında bazı ek supplementler alıyor. Ben hiçbirşey almıyorum. Her türlü egzersizde ben daha fazla kaldırıyorum. Patlayıcı güç desen aynı keza. Deadlift bize verilmiş bir nimettir bana göre, sadece uzanıp alamayacak kadar korkağız. Kolay gelsin Sayfaya Git Sayfa Göğsüm Kaşınıyor ve Nefes Alamıyorum. Ne Yapmalıyım? 35 yaşında erkeğim. 3 ay önce göğsümde kaşıntı var diye doktora gittim. Doktor kan tahlili istedi, film istedi ve akciğerde iltihaplanma var, senden kan boşaltmamız gerekiyor dedi ve kan boşaltıldı. Bununla beraber, nefes almakta zorlandığımı söyledim. Bana ilaç yazdı. 15 gün sonra ilaçlar bittiğinde tekrar başka doktora gittim, olayı anlattım, senin bir sıkıntın yok, gidebilirsin dedi ama halen göğüs içim kaşınıyor, yürürken nefes nefese kalıyorum, birden bir öksürük geliyor, yutkunmakta zorlanıyorum. Yalnız günde 2 paket sigara içiyorum. Sigarayı bırakmak istiyorum ama bırakamıyorum. Ne yapmalıyım? Boğaz Kısmındaki Kitle İçin Ne Önerirsiniz? Merhaba hocam, Benim Avrupa'da yaşayan bir arkadaşım var. Arkadaşımın sağ boğaz kısmında schwannom bulundu. Burdaki doktorlar ameliyatı şimdi uygun görmüyor. Büyüklüğü ise 5-6 cm. Ameliyat sonrasında sıkıntı yaşayabilirdiye, sadece kontrol altında olup, eğer hafif bir büyüme olursa ilk lazer tedavisi olmasını, eğer o faydalı olmaz ise en son ameliyatı uygun görüyorlar. Doktorun dediğine göre bu hastalık burda çok nadirmiş ve fazla tecrübeleri yokmuş. Siz ne önerirdiniz? İçimde Sürekli Sıkıntı Var. Ne Önerirsiniz? Psikolojim bozuldu sanırım. Ailem beni çok aşırı derecede sıkıyor. Üniversite sınavına hazırlanıyorum. Nefes alamayacak gibi oluyorum. İçimde sürekli bir sıkıntı var. Ne gibi şeyler önerirsiniz? Tüp Bebek Tedavisinin Bipolar Rahatsızlığıyla İlgisi Var mı? Merhaba, eşim bipolar hastası. Tüp bebek tedavisi olmamız lazım. Eşimi nasıl etkiler, ne yapmalıyız? Sorunum Kalbimde mi, Yoksa Psikolojik mi? Merhabalar, ben 18 yaşındayım. Bugüne kadar kalbim ya da göğüs kafesim hakkında hiçbir sorunum yoktu. Geçtiğimiz günlerde üniversite tercih sonuçlarının açıklandığı gün, aşırı heyecan ve stresten dolayı kalp atışlarım hızlandı, başım döndü ve o günden beri kafama bu kalp olayını çok taktığım için midir bilmiyorum fakat kendi vücudumu dinlediğimde ağrılar hissediyorum. Daha çok fizyolojik gibi geliyor, çok ender kalbimdeymiş gibi hissettiğim de oluyor, fakat ne zaman ki kafamı başka şeylere versem herhangi bir ağrı hissetmiyorum, bu olayın ilk evrelerinde kalbimin üstünde bir yük var zannediyordum fakat o his günden güne geçiyor, göğüs kafesim ve çevresinde zaman zaman ağrı hissediyorum fakat bu ağrıların sebebi ben de olabilirim çünkü o kadar çok yokluyorum ki parmaklarımı bastıra bastıra. Sağlık ocağına gittim, kalp atışlarımın normal olduğunu söylediler, nefes alış verişimde de bir problem yok. Acaba durum psikolojik midir? Aklımdan çıkaramıyorum bir türlü. Lütfen beni aydınlatın. Panik Atak İlacının Baş Dönmesiyle İlgisi Var mı? Merhaba doktor bey, sallantı şikayetiyle doktora gittim ve Vertigo dediler ama herhangi bir testten geçmedim. Sadece anlattıklarımla bu karara vardılar. Her gittiğim doktor farklı ilaç verdi ama etkisini görmedim. 2 yıldır da panik atak ilacı Paxil kullanıyorum. Ne zaman bu ilacı bırakmaya kalksam sallantılarım ve mide bulantım başlıyor. Bu ilaçla herhangi bir bağlantısı var mı? Bilgi alabilir miyim? Teşekkür ederim. Çocuğum Arkadaş Edinemiyor. Ne Yapmamızı Önerirsiniz? İyi günler, benim 4 yaşında bir oğlum var. Bize çok bağlı, kendi başına arkadaşlarıyla oynamıyor. Çok korkuyor, yanında devamlı bizi istiyor yani yanında biz olursak arkadaş edinemiyor. Ne yapmalıyız, ne önerirsiniz bize? Göğsümden Hala Süt Geliyor. Ne Yapmalıyım? 2 yaşında bir bebeğim var. Yaklaşık 6 ay önce emzirmeyi bıraktım ama hala göğsümden sıkınca süt geliyor. Rengi koyu sarı. Ne yapmalıyım? Testislerimdeki Şişliklerin Sebebi Ne Olabilir? İyi günler hocam, ben 21 yaşındayım. 15 yaşındayken gece sol tarafımda dayanılmaz bir ağrı oldu, sol testisim şişti. Doktora gittik, böbreğin şişmiş, iltihaplanma var dedi. 2 ay boyunca sert ve şişik şekilde kaldı. Sonra 10 gün içinde küçülüp yok oldu. Sağ tarafta ise kalın damarlar şeklinde şişkinlikler oluyor. Cinsel fonksiyonlarımda herhangi bir problem yok. Hastalığım ne olabilir? Yardımcı olun lütfen, şimdiden teşekkürler. Neden Her Geçen Gün Kilo Kaybediyorum? Tüm kan testlerini ve endoskopi yaptırmama rağmen sürekli mide bulantım var, yemek yiyemiyorum ve kilo kaybım söz konusu. 1,62 boyum, kilom 40 ve her geçen gün kilo veriyorum. 3 yıldır gittiğim her doktor psikolojik dedi. Ne yapmam gerektiğini inanın bilmiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim. İdrar Duvarının Kalınlaşmasının Nedeni Ne Olabilir? Merhaba doktor bey, benim sorunum idrarımı tutamama ve en çok etkileyen idrarımın kesik kesik gelmesi. Bu durum benim tuvalette uzun süre kalmama neden olmakta ve öğrenci olduğum için büyük sorun yaşamaktayım. Bunun için üroloji hekimlerine başvurdum. Bazı tetkikler yaptırdım, idrar testi, üroflov temiz çıktı. Bunun dışında ultrason yaptırdım ve idrar duvarımın kalınlaşmış olduğu söylendi ve bunun sonucunda idrar kültürü yaptırdım, bir bakteri görülmedi ve temiz çıktı. İdrar duvarının kalınlaşmasının nedeni ne olabilir? Yardımcı olursanız çok sevinirim, şimdiden çok teşekkür ederim. Çenem Açılmıyor. Nasıl Bir Tedavi Uygulanmalı? Doktor bey ben 20 yaşındayım. 3 senedir çenemden tık tık diye ses geliyor. Bazen ise çenem açılmıyor. Son 1 senedir ağrı yapıyor ve yemek yerken bir parça ekmeği zor çiğniyorum. Ne yapmalıyım, nasıl bir tedavi uygulanmalı? Ameliyat gerekir mi? Şimdiden ilginiz için çok teşekkür ederim. Saygılarımla. İlişki Yaşamadım Ama Bulantılarım Var. Ne Yapmalıyım? Hocam merhaba. 18 yaşındayım. Kimseyle ilişki yaşamadım ama 2 haftadır bulantılarım var. 1 hafta önce adetim bitti ama psikolojim iyice bozuldu. Kafama çok takar oldum, sanki karnımda bir şeyler atıyor. Aslında Minoset ve gazozu birlikte içtim, 2 hafta önce ondan sonra başladı bu ağrılar. Aile hekimine gittim, gastrit olablir diye şurup falan yazdı. Midem hem yanıyor, hem bulanıyor. Nedendir acaba? Ne olur yardımcı olun, teşekkür ederim. Boynumdaki Ağrı İçin Ameliyat Olmam Şart mı? Merhaba hocam. MR sonucunu beyin cerrahına gösterin dediler ve burada beyin cerrahı olmadığı için sorumu size sormak istedim. Cevap vermeniz beni memnun edecektir. 2 aydır boyun tutulmasıyla başlayan bir ağrı var. Boyun tutulması geçti. Şimdi ise sağ kolda hafif ağrı ve boyunda ağrı var. MR sonucu Servikal lordozda düzleşme, C5-6 disk extrüzyonu santral ve sağ parasantal alanda belirgin kord basısı. Bu sonuca göre Nöroloji uzmanı ameliyat şart dedi. Siz ne tavsiye edersiniz hocam? Şimdiden teşekkür eder, çalışmalarınızda başarılar dilerim. Babam Tekrar Ameliyat Olmalı mı? Hocam merhabalar. Babam 2 defa bel fıtığından ameliyat oldu. Şimdi yine fıtık tekrarladı. Doktora gitti, sadece ağrı kesici vermişler. Tekrar ameliyat olursa platin takmak zorundayız demişler. Sizce bu durumda ne yapabiliriz? Kilolarımdan Dolayı Mutsuzum. Ne Yapmalıyım? Hocam merhaba, kilolarımdan dolayı mutsuzum. Eşim ve ben evlendikten sonra çok kilo aldık. Ben 5 kilo aldım, ama eşim 16 kilo aldı. İşi gereği eşim eve 8'den aşağı gelmiyor. Yemek, meyva derken yatma saati geliyor. Yediklerimizi eritemeden uyuyoruz. Bunlar da yağ olarak bize geri dönüyor. Bunun dışında kullandığım ilaçlarda ödem yapma özelliği var, çok şişliklerim oluyor. Ne yapmamız lazım hocam? Bize bir program verir misiniz? Çok teşekkür ederim, en kısa zamanda cevabınızı bekliyorum. Gıda Alerjisi Tanısı Doğru mu? Hocam saygılar. 11 Nisan 2012 tarihinde dilimde şişlik hissi ile KBB polikiliniğine gittim. Gıda alerjisi tanısıyla serum içinde Prednol verdiler. Ayrıca hap olarak ta 5 gün kullandım. Şu ana kadar da Rupafin, Desmont ve Nasonex kullanıyordum. Yanak içlerinde beyaz şerit şeklinde kabarmalar ve dilimde yanmalar var 2 haftadır. Ayrıca dil kenarlarında diş izleri oluyor. KBB uzmanına gittiğimde Desmont'u bırakmamı söyledi. Benim huzursuz olduğum konu direkt olarak gıda alerjisi tanısıyla bu ilaçları kullanmam doğru mu? Şu an dilimde halen devam eden uyuşma ve hissizlik var. Ne zaman dilimle ilgili huzursuzluğumda kontrole gitsem ilaçlara devam diyorlar. Öte yandan ilaçları kullandığım sürece alerjik tepkimeyle tekrar karşılaşır mıyım? Dilimde tekrar şişme olur mu? Beni aydınlatırsanız sevinirim hocam. İyi çalışmalar diliyorum. Burun Etinin İlaçla Tedavisi Var mı? Doktor Bey, sadece kemik ya da burun eti var. Bunların ilaçla tedavisi var mı? Varsa hangi ilaçları önerirsiniz veya ne önerirsiniz? Saygılar. Kanamamın Durması İçin Ne Yapabilirim? İyi akşamlar Doktor Bey, 11 martta adet oldum. Diğer adetim 8 nisan, diğeri ise 28 nisan. 28 nisanda olduğum adet hala bitmedi. İlk 5 gün kanamam normaldi. 5 günden sonra, günde 4-5 damla şeklinde oldu. Son 3 gündür artmaya başladı. Bunun nedeni ne olabilir? Evli değilim. 24 yaşındayım, herhangi bir hastalığım ve kullandığım bir ilaç yok. Durması için ne yapabilirim? Şimdiden teşekkürler. Ameliyattan Ne Kadar Sonra Burnum Normale Döner? Merhaba Neslihan hanım, benim burnum sola doğru yamuk ve nefes almakta zorlanıyorum ve bende sinüzit te var. Ameliyat olmak istiyorum. Ameliyattan ne kadar sonra burnum normale dönüyor? Teşekkürler. Kişinin Kendini Suçlu Hissetmesi Ne İfade Eder? Kişinin kendini suçlu ve etrafındakilerin gizlice konuştuklarının kendisi ile ilgili olduğunu düşünmesi ne ifade etmektedir? MR Sonucuna Göre, Ameliyat Gerekiyor mu? Merhabalar doktor bey, bu MR 57 yaşındaki babama ait. Sizin değerlendirmenize ihtiyacımız var. Ne gerekli olduğunu yazabilir misiniz? L2-3,L3-4,L4-5 intervertebral disk mesafeleri daralmıştır. L1-2 intervertebral diskinde diffüz posterior protrüzyon izlenmektedir. Bilateral nöral foramenler inferiorda hafif daralmıştır. Spinal kanal ön-arka çapı normaldir. Faset eklemlerde dejenerasyon izlenmektedir. L2-3 intervertebral diskinde sağ posterolateral ağırlıklı diffüz posterior protrüzyon izlenmektedir. Sağ nöral foramen inferiorda daralmıştır. Sol nöral foramen normaldir. Spinal kanal ön-arka çapı normaldir. Faset eklemlerde dejenerasyon izlenmektedir. L3-4 intervertebral diskinde diffüz anüler bulding ile uyumlu görünüm izlenmektedir. Bilateral nöral foramenler inferiorda daralmıştır. İnferiorda epidural yağ yastıkçıkları silinmiştir. Spinal kanal ön arka çapı daralmıştır. Faset eklemlerde dejenerasyon izlenmekdir. L4-5 intervertebral diskinde diffüz anüler bulding ile uyumlu görünüm izlenmektedir. Solda daha belirgin olmak üzere bilateral nöral foramenler inferiorda daralmıştır. Spinal kanal ön-arka çapı minimal daralmıştır. Özgüvenimi Geri Kazanabilmek İçin Ne Yapabilirim? Merhaba, bu sene okulumda yeniyim, ortaokul öğrencisiyim. Arkadaşlarım saçımı kestirdikten sonra benim çirkin olduğumu, okulda hiç bir işe yaramadığımı söylediler. Arkadaş gruplarımın arasına katılamıyorum. Bugünkü etütte en az ikili oturdular ki ben yalnız kaldım. Daha sosyal olabilmek ve özgüvenimi geri kazanmak için ne yapabilirim? Göbeğimi Nasıl Eritirim? Merhaba, ben 20 yaşındayım. Boyum 1,91, kilom 95'ti. 2 ayda 15 kilo verdim. 80 kiloyum şu an. Karnımın büyük bir kısmı eridi ama hala göbeğim var. Günlük koşularımı yapıyorum. Bazen 2 kere çıktığım oluyor ama hala erimiyor. Biraz daha kilo versem diye düşündüm ama çevrem daha fazla verirsen çok kötü durur, boyuna göre çok iyi bu kilon dediler. Ne yapmalıyım? Yardımcı olursanız sevinirim. Teşekkürler. Kulağımdaki Kaşınmanın Sebebi Nedir? Merhabalar, benim bir süredir kulağım çok ağrıyordu. Doktora gittiğimde bana dediği şey şu oldu; sakız çiğniyor musun? Ben de fazlasıyla çiğniyorum dedim. Ömrün boyunca ağzına almayacaksın dedi. Kulağımda ağrı olmuyor ama böyle içten bir kaşınma, gıdıklanma oluyor. Ne yapmalıyım, neden böyle oluyor acaba? Teşekkürler. Tahlil Değerleri Sonucunda Ne Yapmamız Gerekiyor? Merhabalar, annem 48 yaşında. Çok çabuk yorulması nedeniyle doktora gittik. Yapılan tahlilde, ferritin 1,70, vitamin B12 159, demir 16,36 çıktı. Ne yapmamız gerekiyor? Göbeğimi Eritmek İçin Ne Yapmalıyım? İyi günler, ben 20 yaşındayım. 95 kiloydum, boyum 1,91. 2 ayda 15 kilo verdim. Göbeğim eridi ama hala var ve ben hergün koşuyorum, bazen günde 2 kez koşuya çıkıyorum ama bir türlü erimiyor. Ne yapmalıyım? Burnumun Büyüklüğüne Çare Bulur musunuz? Yok hocam, sadece eti mi büyük desem, kemiği mi büyük desem, çok büyük gösteriyor sadece. Ne olur bir çare bulun doktor bey. Burnumdan Gelen Torbacık Nedir? Sayın doktorum, kronik sinüzit hastasıyım. Çeşitli dönemlerde iğne ve antibiyotik tedavisi oldum ve faydasını da gördüm ama yakın zamanda hava değişimlerinden benim sinüzit ağırlaştı. Hızla akıntıyı çıkartmak isteyince burnuma bademcik gibi bir torbacık geldi. İltihap zannettim fakat akıntı yok, sıvı dolu bir torba. Sonra yukarılara doğru yok oldu. Çok tedirgin oldum. Sizin yorumlarınız benim için önemli. Bu ne olabilir? Burun Kemiği Büyüklüğü İlaçla Düzelir mi? Doktor Bey, benim burun kemiğim ve burun etim büyük ve burnum büyük gösteriyor. Milletin içine çıkmaya utanıyorum. Ne olur bir çare bulun. Bana hangi ilacı tavsiye edersiniz? Cevap verirseniz sevinirim. Saygılar. Burun Kemiğim ve Etim Çok Büyük. Ne Önerirsiniz? Sayın Oğuz Bey, benim burun kemiğim ve burun etim büyüyor ve burnum büyük gösteriyor. Milletin içine çıkmaya utanıyorum. Ne olur bir çare bulun. Bana hangi ilacı tavsiye edersiniz? Cevap verirseniz sevinirim. Saygılar. Anevrizma Ameliyatı Yapılıyor mu? Anevrizma ameliyatı yapıyor musunuz ve riskleri nelerdir? Hastanenizde bu ameliyatın ücreti ne kadardır? Bilgi verirseniz sizden randevu almak istiyoruz. Benim Sıkıntım Nedir, Nasıl Geçer? Merhaba, sıkıntım şu; mesela sıcak demlik var elimde ve bunu sanki birinin üstüne dökmek istiyorum ya da küçük bebeği elime almak istemiyorum, çünkü içimden onu fırlatmak geliyor. Bunu nasıl yenerim, sıkıntım ne, neden bunlar aklıma geliyor? Lütfen dönüş yapın. Konuşurken Çok Takılıyorum. Ne Yapabilirim? Merhaba Sibel Hanım, ben konuşurken çok takılıyorum ve konuşmakta güçlük çekiyorum. Ne yapabilirim? Yardım edin lütfen. Çift Rahim Olmak Sorun Yaratır mı? Merhabalar, öncelikle böyle bir sitede emek verdiğiniz için teşekkürler. Bugün iltihaplanma probleminden doktora gittim. Adeta şok geçirdim. Çift rahimli olduğumu öğrendım. Bunun hamile kalmakla, düşüklere ne gibi etkisi var? Uterus Didelfiz tanısı hayatımda, ilişkimde ve evlilik hayatımda sorun olabilir mi? Burun Kanaması Verem Başlangıcı Olabilir mi? Merhabalar Orhan Bey, benim abim 18 yaşında ve bir problemi var. Uzun bir süredir sinirlendiğinde, bir duruma streslenip kafasına taktığında burnundan ve ağzından aşırı miktarda kan geliyor. Bu sabah doktora gittiğinde, veremin başlangıcı denilmiş, tedaviye gerek görülmeyip, kendisinin dikkat etmesini istemiş. Böyle birşey mümkün mü? Bir de tedavi ne şekilde olur, ne kadar sürer? Yardım edin lütfen. Saygılarımla. Adetim Gelmeden Ağrıların Başlamasının Sebebi Nedir? Adet olmadan 1 hafta öncesinden karın ağrılarım başlıyor. Bazen çok feci derecede ağrı verebiliyor. Adetim gelmeden önce bu ağrıların olmasının sebebi ne olabilir? Böbreğin Alınması mı Gerekiyor? Hocam benim akrabamın sorunu, ayak, bacak ve kalça bölgesindeki etleri ağrıyor. Geceleri ağrıdan yatamıyor, uyuyamıyor. Özel hastaneye ortopedide muayene olduk ve MR çekildik. Doktor sol böbrekte leke olduğunu, üroloji bölümüne yönlendirdi ve idrar ve kan tahlili yaptırdık, ultrasonla baktı. Tahlil sonuçları iyi dedi ama bir de tomografi çekilmemizi söyledi. Onu da yaptık, sol böbrek kist dolmuş, o böbrek bitmiş, ameliyat diyor. Ben bu işten hiç birşey anlamadım. Kist olması böbreği almayı gerektiriyor mu, ne yapmalıyız? Yol gösterirseniz sevinirim. Teşekkürler. Bacağımdaki Ağrılar Devam Ediyor. Ne Yapmalıyım? Sayın Aybars Bey, öncelikle bilgilerinize güveniyorum. 5 ay önce bel fıtığından ameliyat oldum. Ameliyat esnasında sol bacağımın sinirlerini zedelediklerini söylediler, bazı ilaçlar kullanmamı istediler ama hala bacağımdaki ağrılar geçmedi. Diz kapağının altında uyuşmalar var, çok rahatsız ediyor. Bu konu hakkında bana bilgi verir misiniz, ne yapmalıyım? Babamız Çocuklara Sevgi Göstermeyor. Ne Yapmalıyız? Merhaba, bizim aile sorunlarımız var. Babamız çocuklara sevgi, saygı göstermıyor. Bunu da 9 yaşındaki kızım biliyor. Ne yapmam lazım? Kızım çok etkileniyor. Bacağımdaki Sızlamaların Sebebi Nedir? Merhaba, benim şikayetim önce sağ bacağımda şiddetli sızlanmalar oluyordu. Doktora gittim, kasları zorlamaktan ve adelelerden kaynaklanıyor dedi. Şimdi ise sol bacağımda sızlanmalar başladı. Bunun nedeni ne olabilir? Belimdeki Vidalar Çıkarılmalı mı? 1998 Niğde Devlet Hastanesi'nde bel fıtığından ameliyat olmuştum. Daha sonra rahatsızlık ortaya çıktı. Kayseri'ye gittim, oradaki doktor tomografi görüntüleri ile belime takılan cihazın vidalarının gevşeyip battığını ve cihazın çıkarılması gerektiğini söyledi. Hangi tür tornavida kullanıldığını sordu, fakat dosya bilgilerimde herhangi bir bilgi bulunmamaktadır. Ne yapmamı önerirsiniz? Yardımlarınız için şimdiden teşekkürler. Hepatit B Olduğum Doğru mu? Doktor bey, benim yaptığım tahlilde; HBsAg 214,85 Pozitive birim S/N, HBeAg 0,478 Nonreactive birim S/CO çıktı. Bana kronik Hepatit B olduğum söylendi. Bu tahlil ile ilgili bana ne kadar yorum yapabilirsiniz? Burnumdan Aldığım Nefes Bana Yetmiyor. Ne Yapmalıyım? Hocam kolay gelsin. Benim sorunum; burnumdan aldığım nefes bana yetmiyor, vücudumun ihtiyacını karşılamıyor. Hastaneye gittim, burnunda et var dediler ve ilaç verdiler. Kullandım ama hala devam ediyor. Tekrar gidiyorum, yine aynı ilacı veriyorlar. Bana yardımcı olur musunuz? Acaba ne yapmam lazım? Saygılarımla. Annemin Dizindeki Ağrının Sebebi Nedir? Merhaba, annemin dizinde ağrı var, kemiğin içinde. Dizini bükemiyor. Diz kemiğinin içerisinden parmak ucuna kadar ağrısı var. Bir de sağ omuzunda omuz kökünde ağrı ve kramplar oluyor. Sizce nedeni ne olabilir, tahmini teşhisiniz nedir? İçimde Her Zaman Bir Korku Var. Ne Yapmam Gerekiyor? Selam, ben 18 yaşındayım, bana ne olur yardım edin. 8 aydır kendimi bilmiyorum, ne yaptığımın farkında değilim. Bendeki rahatsızlıklar aşırı baş ağrısı, her gün titreme, sarhoş gibi olmam, unutkanlık, aklıma ölüm gibi intihar gibi şeyler gelmesi, kalbim gibi her tarafımda atma olması, içimde her zaman bir korku var. Hocam ne olur bana yardım edin. 5 gün önce doktora gittim, bana Tiopram ve Ricus diye ilaç verdi. Sizin bana önereceğiniz bir ilaç var mı? 8 Aydır Kendimde Değilim. Ne Yapmalıyım? Selam, ben 18 yaşındayım, bana ne olur yardım edin. Ben 8 aydır kendimi bilmiyorum, ne yaptığımın farkında değilim, tam 8 aydan fazla oluyor. Bendeki rahatsızlıklar aşırı baş ağrısı, titreme, sarhoş gibi olmam, unutkanlık, aklıma ölüm gibi, intihar gibi şeyler gelmesi, kalbim gibi her tarafımda atma olması, içimde her zaman bir korku var, birşey olacakmış gibi. Hocam ne olur bana yardım edin. Yaşamak İçin Bir Amacım Kalmadı. Ne Yapmalıyım? Merhaba, benim size bir konuda danışmam gerek. Ben 17 yaşında lise 3'e giden bir kişiyim. Lise 1'de bir kıza aşık oldum, lise 'te de ayrıldım. Ayrılmadan önce ben onun için yaşayacam, okuyup mühendis olacam diyordum ve şimdi ayrıldık. Şimdi ben kendi kendime ben kimin için yaşıyorum, kimin için okuyacam diyorum. Yani yaşamak için bir amacım kalmadı. Ne yapmalıyım? Cevap verirseniz sevinirim. Teşekkürler. Hayatta Hiçbir Amacım Kalmadı. Ne Yapmalıyım? Merhaba, ben 17 yaşında lise 3'e giden bir kişiyim. Lise 1'de bir kıza aşık oldum. Lise 3'te de ayrıldım. Ayrılmadan önce, ben onun için yaşayacağım, okuyup mühendis olacağım diyordum. Şimdi ben kendi kendime, ben kimin için yaşıyorum, kimin için okuyacağım diye düşünüyorum, yani yaşamak için bir amacım kalmadı. Ne yapmalıyım? Cevap verirseniz sevinirim. Teşekkürler. Bel Fıtığım Çok Rahatsız Ediyor. Ne Yapmalıyım? Merhaba, ben 28 yaşında ev hanımıyım. 5 yıl önce belimde 2 tane bel fıtığı saptandı. Bir tanesi omuriliğe yakınmış. Uzun yürüyüşler yapamıyorum, ayak parmaklarım uyuşuyor, sol ayağımın üzerine basamayacak hale geliyorum. Ne yapabilirim? Doktorum yüksek seviyede olmadığını söyledi ama ben bayağı etkileniyorum, kesin bir iyileşme arıyorum. Cevap yazarsanız sevinirim, teşekkürler. Oğlum Paytak Paytak Yürüyor. Ne Yapmalıyız? Hocam merhaba. Ben Buket. Benim oğlum 13 aylık ama hem yürüyor, hem de çat pat derdini anlatacak şekilde konuşuyor. Yalnız yürürken paytak paytak yürüyor. Ne yapmamızı önerirsiniz? Ameliyat Olmalı mıyım? Merhaba, servikal MR sonucunu yazıyorum; Servikal lordozda düzleşme C5-6 C6-7 disklerinde dejenerasyona bağlı hafif sinyal kaybı. C5-6’da sağ santro-lateral protrüzyon ve kord basısı C6-7’de sol posteo-lateral bulging ve fokal anulus yırtığı yazıyor. Sağ kolda ara ara ağrılar oluyor, bir de nadiren oturduğumda yumurtalıkların 3 cm gerisine doğru bir uyuşma, his kaybı oldu. Fıtıkla alakalı olabilir mi? Bazen kulak çınlaması, başımın arka kısmında ağrılar da oluyor. Sizce ameliyatlık seviyede miyim? Ameliyat olmazsam ilerde oluşacak sağlık problemleri yaşayabilir miyim? Aslında ameliyat olup malulen emekli olmak istiyorum, askeri personel olduğum için şartlar ağır. Ne yapmalıyım? Yutulan Toplu İğne, Filmlerde Çıkmayıp Aşağılara İner mi? Hocam merhaba. Daha önce başka bir hekime de sordum fakat tatmin olamadım cevaptan. Toplu iğne yuttum ve bir gün sonra acile gittim. Batın ve akciğer filmi çekildi, temiz çiktı fakat sonra aklıma bazı sorular takıldı. Filmlerin çekildiği sırada iğne yemek borusuna batmış olsaydı da gözükür müydü? Bir de o sırada boğazimda takılı kalıp, filmlerde gözükmeyip sonradan iner diye korkuyorum. Böyle bir ihtimal var mıdır? Ne yapmalıyım? Kanser Ne Kadar İlerlemiştir? Merhaba, benim annem 49 yaşında ve yaklaşık 3-4 yıldır kanaması vardı. Doktora gittiğinde biyopsi sonucunda; intaepitelyal lezyon veya malignite yönünden negatif tümor, tüm alanlarda düşük gradeli 1, diye bir açıklama var. Yapılan USG ve tomografisinde; yumurtalıkları ve diğer komşu organları temizmiş. Doktor öyle dedi ama bize başlangıç rahim kanseri olduğunu söyledi. Sizce rahim kanseri ne kadar yayılmıştır, metastaz yapmış mıdır? Acaba kemoterapi verirler mi? Ben biraz tedirginim de. Yardımcı olursanız sevinirim. İçim Çok Daralıyor. Ne Yapabilirim? Merhaba, son zamanlarda bulunduğum ortam arkadaşlarım olsun kimseyi gözüm görmüyor. Tek düşündüğüm ailem. Bir sorunla karşılaştığımda çareyi direk oturup ağlamakta buluyorum. Canım çok daralıyor. Ne yapabilirim? Çenemdeki Ağrı ve Sesler İçin Nasıl Bir Yol İzlemeliyim? Doktor bey öncelikle şimdiden teşekkür ederim, bana zaman ayrıdığınız için. Ben 27 yaşında 3 çocuk annesiyim. 9 yıl önce eşim çeneme yumruk vurmuştu. O zamandan beri çenemi her açışımda tak diye yüksek bir ses geliyordu ama rahatsız etmiyordu. Fakat 1 aydır, özellikle sabahları esneyemiyorum. Sesten ziyade, çok fazla ağrı ve acı var. Doktora gittiğimde film çektirdim, çene cerrahına gitmelisin dedi. Sol tarafımda, kulak önünde şişlik oluyor. Ben nasıl bir yol izlemeliyim, ne yapmalıyım? Şimdiden teşekkur ederim. Oğlum Çok Çekingen. Ne Yapmalıyız? Oğlum 8 yaşında ama biraz sıkılgan ve çekingen. Evde öyle değil, hareketli, konuşkan, okulda çok sakin ve bir de okulda tuvalete gitmeye sıkılıyor. Bir kaç sefer kaçırdığı oldu. Bana ve özellikle babasına karşı biraz asabi. Ne yapmamızı önerirsiniz? Penisimdeki Soyulma İçin Ne Yapmam Lazım? Penisimin baş kısmının bazı yerlerinde soyulma var, utandığımdan dolayı doktora gitmeye çekiniyorum. Ne yapmam lazım? MR Sonuçlarıma Göre Ameliyat Olmalı mıyım? Hocam 30 yaşında, 1,68 boyunda ve 72 kiloyum. Boyun MR sonucum Servikal lordozda düzleşme, C3-4, C4-5 dejeneratif diskopati ve annulus bulging, bu bölgelerde dural sak ve nöral elemanlar anteriordan bası altındadır. Bel MR sonucum Lomber lordozda düzleşme, L3-4, L4-5, L5-S1 dejeneratif diskopati. L3-4 annulus bulging. L4-5 geniş tabanlı santral protrüzyon. L5-S1 geniş tabanlı santral ve sol nöral foramen inferiorunu daraltan protrüzyon. Bu bölgelerde ventral epidural yağ planları silinmiş dural sak ve nöral elemanlar anteriordan bası altındadır diyor. Sizce ne yapmalıyım, ameliyat olmam gerekiyor mu? Ayaklarımda ve kolumda uyuşmalarım ve gece uyandıran baldır kramplarım var. Uzun yol yürüyemiyorum, ayakta fazla duramıyorum. Ameliyat gerekliyse boynumdan mı, belimden mi ameliyat olmalıyım? Sizce başka tedavi yöntemi var mı? Ameliyat Olmazsam Ne Olur? Merhabalar, 30 yaşında, 1,68 boyunda, 72 kiloyum. Bel ve boyun fıtıklarım var ve ameliyat olmam gerektiği söyleniyor. Kollarımda ve bacaklarımda uyuşma ve kramplar var, yol yürüyemiyorum. Boyun MR sonucum Servikal lordozda düzleşme. C3-4,C4-5 dejeneratif diskopati ve annulus bulging, bu alanda ventral subaraknoid mesafe daralmıştır, dural sak ve nöral elemanlar anteriordan bası altındadır. Bel MR sonucum Lomber lordozda düzleşme. L3-4,L4-5 ve L5-S1 dejeneratif diskopati. L3-4 annulus bulging. L4-5 geniş tabanlı protrüzyon. L5-S1 geniş tabanlı santral ve sol nöral foramen inferiorunu daraltan protrüzyon. Bu bölgelerde ventral epudural yağ planları silinmiş, dural sak ve nöral elemanlar bası altındadır diyor. Siz ne öneriyorsunuz, ameliyat olmazsam ne olur? Bilgilendirirseniz sevinirim. Fibroadenoma İçin Ne Yapılabilir? 24 yaşındayım. Göğsümde Fibroadenoma adlı bir kist var. Doktor ilaç vermedi. Ne yapmam lazım? Diş Etimdeki Kist İçin Ne Yapmamı Önerirsiniz? Selam, diş etimde kist vardı, şimdi dişim sallanmaya başladı. Acil cevap yazarsanz sevinirim. Kist ameliyatı yapıyor musunuz, yaklaşık fiyatı ne kadardır? Testisimde Sürekli Ağrı ve Rahatsızlık Oluyor. Ne Yapmamı Önerirsiniz? Hocam, yaklaşık 50 gün önce sol taraflı varikosel ameliyatı oldum. Sol taraftaki ağrı hiç geçmiyor. Ne yapmam lazım? 1 hafta önce kontrole gittim, ultrason çekildim ve doktor gayet iyi olduğumu söyledi. Ameliyattan 2 hafta önce sol tarafımdan hiç rahatım yoktu. Sanki sol testis bölümümde bir acayiplik vardı. Ameliyat oldum, hala o acayiplik var. Zamanla geçer mi? Sigara içiyorum. Acaba sigaranın testis bölümünün ağrımasının veya rahatsız etmesinin bir alakası olabilir mi? Ne önerirsiniz, ne yapmam lazım? Ayrıca günde 2 kere mastürbasyon yapıyorum. Bunun o ağrıyla, rahatsızlıkla alakası olabilir mi? Hocam ne olur bir yol gösterin. Bir de böyle bir rahatsızlığı olan birisine fizyotron tedavisi önermişsiniz. Biraz bahseder misiniz? MR Sonuçlarımı Değerlendirir misiniz? Hocam merhaba, ben belim için MR çektirdim ama doktor sonuçlara bakmadı, açıkçası başından savdı. MR sonuçlarım Lomber lordoz doğaldır. İntervertebral disklerde parsiyel dejeneratif diskopotik değişiklikler izlendi. L4-5 düzeyinde nomkompresif forominal taşma izlendi. Lomber spinal kanal genişliği fizyolojik sınırlar içerisindedir. Konus medüllaris L1 düzeyinde doğal biçimde sonlanmaktadır. Kauda equlina liflerin dağılımı tabidir yazıyor ve benim ağrılarım devam etmekte. Ne yapmam gerekir, bu sonuçlar normal mi? Teşekkür ederim Kalçalarımdan Kurtulmak İçin Ne Yapabilirim? İyi günler, benim sorunum 2-3 yıllık bir sorun. 21 yaşında bir erkeğim. 1,80 boy ve 80 kilom var. Bacaklardan yukarısı pek kilolu değil, göbek yok denebilir. Kalçalarım arkaya doğru büyük. Kurtulmak için ne yapabilirim? Yardımcı olursanız sevinirim. Guatr Boy Uzamasını Geciktirir mi? Merhaba, ben 16 yaşındayım. Boyum 1,60 ve bende guatr mevcut. Bu durum boy uzamasına ve gelişime engel midir, tamamen durdurur mu, yoksa geç mi uzarım? Çünkü bazı sitelerde guatrın boy uzamasını geciktirdiğini okumuştum. Doktor B12 vitamini eksik diye bana Benexol marka ilaç yazdı. Sizce boyum uzar mı? Boyum 2 yıldır neredeyse 2 cm ancak uzamıştır. Ne yapmalıyım? İlişki Sırasında Ağrılarım Oluyor. Ne Yapmamı Önerirsiniz? Merhaba Ebru Hanım. Ben 3 aylık evliyim ve eşimle hala ilişkiye giremedik. İlişki sırasında kızlık zarımda şiddetli ağrılar oluyor, dayanamıyorum. Ön sevişmemiz çok iyi geçiyor ama işte gerisi gelmiyor. Ne yapacağımı bilmiyorum. Lütfen yardımcı olun. Testislerimdeki Şişme İçin Ne Yapmalıyım? Hocam merhaba, yaklaşık 2 yıldır testislerimde bezelye büyüklüğünde şişme var, başlarda önemsemedim fakat son zamanlarda çok ağrı yapıyor. Konu hassas olunca hastaneye gitmeye çekindim. Geçen hafta dahiliyede muayene oldum, kan ve idrar tahlillerim temiz çıktı. Hocam sizce ne yapmalıyım? Nasıl başlamalıyım? Saygılarımla. Dalgınlık, Unutkanlık Gibi Şikayetlerim İçin Önerileriniz Nelerdir? İyi akşamlar doktor bey. Bende 3-4 ayda gittikçe artan konsantrasyon, dalgınlık, unutkanlık gibi şikayetlerim var. Bunun dışında biriyle konuşurken sözcük bulamama, konuşmamda bozukluklar, kelimeleri birbirine karıştırma, yazı yazarken ve okumamda dengesizlikler de var. İnanın elimi kolumu nereye koyacağımı şaşırmış durumdayım ve çok gerginim. Bu rahatsızlıklar yüzünden işimi ve ruhsal sağlımı kaybedeceğim. Bana öneriniz ne olur? Şimdiden teşekkür ederim. Sebze Yediğim Zaman İstifra Ediyorum. Ne Yapmalıyım? İyi günler doktor hanım, ben bir konuda yardım almak istiyorum. Ben doğuştan bu yana sebze yiyemiyorum. Yemeyi denediğim zaman da istifra ediyorum, çabalıyorum ama olmuyor. Bu konuda ne yapmam gerektiğini de bilmiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim, şimdiden çok teşekkür ediyorum. Sperm Testi Sonuçlarım Ne İfade Ediyor? Hocam merhaba, sperm testi sonuçlarım ejakülat miktarı yaklaşık 1ml, renk kirli beyaz, reaksiyon7, viskozite normal, likafaksiyon süresi 1,5 saat, spermatozoit sayısı ml164 milyon, hareketli %40, hareketsiz %40, yerinde hareketli %20. Not Hareketsiz sperm hücreleri sperm aglitinasyonuna bağlıdır. Bol miktarda sperm aglitinasyonları mevcuttur, her alanda 5-6 lökosit hücresi görülmektedir. Bu sonuçlardan ne anlamam gerekiyor hocam? Tedavi yöntemi nedir? 20'lik Dişlerimi Aldırmazsam Ne Gibi Zararı Olur? Merhaba hocam, size bir şey danışmak istiyorum. Alt çenemdeki 20'lik dişlerim çıkmıyor. Diş doktoruna gözüktüm, bunu bir çene cerrahi doktoru alması gerek dedi, çünkü sinire yakın olduğu için çıkması da beklenemezmiş. Gömülü olduğu için bu alt çenemdeki 20'lik dişlerimi aldırmazsam ne gibi yan etkisi olur? Bir de başım sersem gibi, göz kapaklarım ağrıyor, bundan kaynaklanır mı? Çocuk Sahibi Olmak İçin Ne Yapmalıyım? Ben 47 yaşındayım. Tüplerim açık dendi, geçen ay hamile kalamadım, bu ay adetim 8 gün gecikti. Test yaptırdım HCG-BETA negatif çıktı. Fakat ben kendimi hamile gibi hissediyorum. Arada bir ateş basıyor. Bunun sebebi nedir acaba? Yoksa menopoza mı giriyorum? Acilen çocuk sahibi olmak istiyorum. Bana bu konuda ne yapmam gerektiğini söylerseniz sevinirim. Prolaktin Hormonu Nasıl Düşer? Merhabalar hocam. Ben 20 yaşında bir bayanım. Yaklaşık 3 senedir sağlık sorunlarım var ve tedavi görüyorum. Ben hiperprolaktinemi hastasıyım. Prolaktin hormonum normalde olması gerekenin çok çok üstünde. Buna bağlı olarak beyinde tümör oluşmuş. Ameliyat olmak, göz sininrlerine çok yakın olduğu için tehlikeliymiş. Bu nedenle 3 senedir ilaç tedavisi görüyorum ama hala tam bir sonuç alamadım. Adetlerim düzensiz, aylardır adet görmüyorum ve baş ağrılarım çok oluyor. İlacın dozunu çok yüksek kullanıyorum. Lütfen bana yardım edin, prolaktin hormonunu düşürmek için neler yapmalıyım? Başka tedavi yöntemleri var mı? Şimdiden teşekkür ederim. Kalbimdeki Sıkışmaların Nedeni Ne Olabilir? Merhaba, ben 14 yaşında bir kızım. 8. sınıfa gidiyorum. Kalbim sıkışıyor. Kalp sıkışmalarım 2 yıldır devam ediyor. Kalp grafisi çektirdik, muayene yaptırdık, ancak bir şey çıkmadı. 3 defa doktora gittik fakat 3 doktor da bir şey bulamadı. Stres, üzüntü, psikolojik olabileceğini söylediler. Kalbim sıkışınca nefes alamıyorum. Kalbime sanki bir şey batıyor. Bazen çok kısa sürüyor, bazen de bir daha çıkmayacak gibi çok uzun sürüyor. Sınav stresi olabileceğini söylediler, fakat sınavlarım bitti. Yardım ederseniz çok sevineceğim. Ne yapabilirim? Yumurtalarımı Büyütmenin Bir Yolu Var mı? Yumurtalarım küçük kalmış. Büyütmenin yolu yok mu? Bir an önce çocuk sahibi olmak istiyorum. İdrar Yaparken Kanamanın Sebebi Ne Olabilir? Adet olmamama rağmen idrarımı yaparken kanamam var ve çok büyük bir acı yaşıyorum, idrara çıkmaya korkuyorum. Nedeni ne olabilir? Testisimin Karnımda Olma İhtimali Var mı? Hocam iyi günler dilerim. Ben 26 yaşındayım ve 18 yaşında inmemiş testis sorunu yüzünden ameliyat oldum ve testis bulunamadı, erimiş denildi. Bu hafta tekrar endokrin bölümünde tedaviye başladım ve doktorum tokat atar gibi testislerini buldur yoksa kanser olursun, aldırırsan kurtulursun diye kesin bir tanı koydu. Ama daha önce bulunamadı dedim. Doktorum gerekirse karnını açıp bakacaklar, kesin oradadır dedi. Ben ne yapayım, tekrar mı bıçak altına yatayım? Ayrıca kundura göğüs dediğimiz hastalığım var, anestezi sorun oluyor. Gerçekten testisin orada olma ihtimali kesin mi? Sağ Göğsüm Diğerine Göre Daha Büyük. Ne Yapabilirim? Merhabalar. 19 yaşında bir kızım. Sağ göğsüm diğerine göre büyük ve sarkma söz konusu. Aşırı büyüklüğünden dolayı 90 beden takmak zorundayım. Doktorlara derdimi anlattığımda her kadının bir göğsü daha büyüktür dediler. Kendimden iğrenir hale geldim. Bunun sebebi ne olabilir? Aklıma gelen şeyler başıma gelmeden lütfen yol gösterin. Teşekkürler. Fish Yöntemi Nerede Kullanılıyor? Benim 3 aylık ikizlerim var. Birinde EKO’da; pulmoner kapaktan sonra velositese artışı hafif supravalvüler stenoz 28-12 mmhg gradiyent görüldü. Bu hastalığın büyüdükçe iyileşme şansı var mı? Bebeğimizi Elazığ araştırma hastanesine götürdük. Doktorumuz bizden william sendromu testi istedi. Özellikle kalsiyum düzeyi de önemli olabiliyormuş. Test sonuçlarımız; kalsiyum 11,0, Ast 56, Alt 74, protein 5,61, kreatinin 0,4, kalsiyum 11, hemoglabin 10,8 çıktı. Bundan ne anlamalıyız? Ayrıca çocuğumuzun dış görünüşünde herhangi bir farklılık yok. Bir de bu sendrom için genetik testleri fish yöntemiyle mi yaptırmak lazım? Fish yöntemini hangi şehirde kullanıyorlar? Lütfen aydınlatınız. Teşekkürler. Sürekli İshal Oluyorum. Ne Önerirsiniz? Merhaba, kendimi bildim bileli idrarımı devamlı suretle normalkaba yapamıyorum. Bazen ishal, bazen orta kabalıkta, bazen de kaba yapabiliyorum. Örneğin sabahları hiç kaba idrar yapamıyorum. Özellikle süt içtiğimde hemen ishal oluyorum. Bu durum beni rahatsız ediyor. Devamlı bir huzursuzluk hissi veriyor. Bu konuda ne yapmalıyım? Akciğerimdeki Problem Ne Olabilir? Sayın hocam, batın Bt sonucu; Toraks alt bölümden geçen kesitlerde sol akciğer alt lob bazal segmentte milimetrik kaviter lezyon izlenmektedir. Bu ne anlama geliyor? Teşekkür ederim. 5 Yıldır Çocuğum Olmuyor. Ne Yapmalıyım? Ben 5 yıllık evliyim. Çocuğum olmuyor. Ne yapmalıyım? Acil cevap verirseniz sevinirim. Rahim İçine Bakıldığında Sorun Anlaşılır mı? Merhaba hocam, şu anda adet günümün son günü. Ertesi gün de kahverengi olarak gelmeye başlıyor, tam anlamıyla bitmiyor. Adetten hemen sonraki gün akıntı için doktora gitmek uygun olur mu? Rahim içine bakıldığında ne olduğu anlaşılabilir mi yani? Kızımın Öksürüğü Neden Kaynaklanıyor? Merhaba, 9,5 yaşındaki kızım 1 haftadır öksürüyor. Bugün tekrar doktora götürdüm, üsye tanısı koydu. 15 aylıkken sağ böbrek çift sistem olduğu için ameliyat olmuştu. Yapılan idrar tahlilinde; Lökosit 15-16, Epitel 5-6 çıktı. İdrar kültüründe de üreme olmadı diyor. Bu sonucu yorumlar mısınız? Bir de kanda Aso değeri 832 çıktı. Kalp romatizması, eklem romatizması olabilir dedi aile hekimi. Siz ne dersiniz? Cevabınız için şimdiden teşekkürler. Kaplamalarım Daha Küçük Yapılır mı? Merhaba, 5 yıl önce ön 4 dişimi inceltip üzerine kaplama yaptırdım, arasındaki açıklığı gidermek için. Ama memnun kalmadım, çünkü büyük oldu ama mecburen kullanıyorum. Son zamanlarda ağız kokusu hissediyorum ve ön dişlerimden geliyor. Bununla ilgili ne yapabilirim? Yeniden yaptırmam bana kaç paraya mal olur ve daha küçük yapılır mı acaba? Bu konularda bilgilendirirseniz çok sevinirim. Şimdiden teşekkür ederim. Kızımın Öksürüğü Kalp Romatizmasından Kaynaklanabilir mi? 9,5 yaşındaki kızım bir haftadır öksürüyor. Bugün tekrar doktora götürdüm. Üsye tanısı koydu. 15 aylıkken sağ böbrek çift sistem olduğu için ameliyat olmuştu. Yapılan idrar tahlilinde; Lökosit 15-16, Epitel 5-6 çıktı. İdrar kültüründe de üreme olmadı diyor. Bu sonucu yorumlar mısınız? Bir de kanda Aso değeri 832 çıktı. Kalp romatizması, eklem romatizması olabilir dedi aile hekimi. Hastanedeki doktor son 6 ayda geçirilen enfeksiyondan olur dedi. Siz ne dersiniz? Cevabınız için şimdiden teşekkürler. Değerlerimin Düşmesinin Sebebi Ne Olabilir? İyi günler, benim 4 tane düşüğüm oldu, bir normal doğumum var. Düşüklerde Beta-Hcg değerim en fazla 250 oldu, 2 tanesi 100 ve biraz üzerine düştü. Değerlerin artmadan düşmesinin nedeni ne olabilir? Çene Eklemimdeki Ağrı İçin Ne Yapmamı Önerirsiniz? Merhaba, benim sol taraftaki çene eklemimde ağrı oluyordu, tıkır tıkır sesler geliyordu. Plastik cerraha gittim, MR çekildi ve sonucunda Tme Disfonksiyonu teşhisi konuldu ve artık iyice kötüleşti. Ağzımı tam olarak açamıyorum, konuşurken bile ağrı oluyor, yumuşak gıdaları bile zor çiğniyorum. Ağrısı artık elmacık kemiğime, gözüme vuruyor. Ne yapmam lazım, öneriniz nedir ve tedavisi nasıldır? Teşekkürler. Tüp Bebekte Başarı Şansımız Ne Kadardır? Merhaba, ben 20 yaşındayım, eşim ise 28 yaşında. 1,5 senelik evliyiz. Biz çocuk sahibi olmak istiyoruz fakat eşimde azospermi var ve doktorum bende de bir kist olduğunu söyledi, fakat bu kist adet kanamasından sonra kayboluyor. Biz tüp bebek yöntemlerinden faydalanmak istiyoruz. Ne kadar şansımız var onu öğrenmek istiyorum. Cevap yazarsanız çok sevinirim, şimdiden teşekkürler. Düşüklerin Sebebi Ne Olabilir? İlk olarak 2 aylık bir düşük yaptım 1996. 2 tane sezeryan doğum yaptım 1997-2001. Geçen yaz tekrar hamile olduğumu farkettim, bulantılar oluyordu. Tahlil yapacağım gün düşük yaptım, tam adet tarihinde. Bu düşüklerde kürtaj olmadım, parça kalmamıştı. 6 ay sonra doktor Klomen tedavisi yaptı ve tekrar hamile haftalık gebeydim, evde suyu geldi, kanama oldu, düşük olduğunu söylediler. Bebeği alıp daha sonra kürtaj yaptılar. Doktor düşüklerin sebebini araştırmam gerektiğini söyledi. Şimdi ne yapmalıyım, ne kadar beklemeliyim? Ayrıca ne gibi tetkikler yaparlar? Bilgi verirseniz teşekkür ederim. Doğum Kontrol Hapına Ara Vermeli miyim? Merhaba, yeni evliyim. Doğum kontrol hapına evlenmeden 20 gün önce başladım. Ama 1. kutu bitince 2. kutuya başladım yani ara vermedim. 2. kutudan 10 tane içtim, adet günüm gecikti. Acaba şimdi ilaca ara versem olur mu, adetim başlar mı, ne önerirsiniz? Teşekkürler. MR Sonucum Ne Anlama Geliyor? Merhaba, baş ağrısı ve göz kararması nedeniyle MR çekildim. MR sonucum; Sol sentrum semiovalede milimetrik boyutta nonspesifik fokus yazıyor. Ne demek bu acaba? Önemli birşey var mı? Baş Ağrım İçin Ne Yapmalıyım? 2 haftadır yoğun bir şekilde başım ağrıyor. Neden kaynaklandığını bilmiyorum. Ne yapmalıyım? Nefes Alırken Oluşan Batma Hissinin Sebebi Nedir? Merhabalar, göğsümün ortasında, kalbime yakın olan yerde nefes alırken bıçak batar gibi bir batma var, bir kaç gündür çok fazla olmaya başladı. Sizce sorun nedir, ne yapmalıyım? Vitiligo İçin Ne Önerirsiniz? Bende yaklaşık 4 senedir vitiligo var. Değişik bitki ilaçları kullandım ama geçmedi, elimin üzerinde de çıkmaya başladı. Şimdi ben ne yapacağım? Şikayetlerimin Sebebi Ne Olabilir? Sami Bey merhaba, alerji konusunda sıkıntısı olan bir hasta olarak internette sitenizi gördüm ve bir umut yazmaya karar verdim. 25 yaşındayım. 3 hafta önce şiddetli bir göğüs enfeksiyonu ve nefes darlığı sebebi ile doktora gittim ve bana Enfexia antibiyotik, Minoset ve Levopront şurup verildi. Antibiyotiğe 7 gün devam ettim ve hiç bir sıkıntım olmadı fakat nefes darlığım ve öksürüğüm kesilmedi. Antibiyotiğin bitiminden sonraki 3. gün, göğsümde, kollarımda hafif kızarıklar oldu ancak önemsemedim, çünkü kaşıntım yoktu. Fakat 1 gün sonra sabah kalktığımda, yüzüm ve saç diplerim de dahil olmak üzere tüm vücudumda kızarıklıklar, kabarmalar, aşırı kaşıntı ve nefes darlığım vardı. Hemen acile gittik, oksijen, serum içine Avil ve Decort katılarak verildi ve bir süre sonra normale döndüm. Acildeki doktor ayrıca Zyrtec tablet verdi, ancak maalesef ki takip eden birkaç günde de aynı şekilde acillik oldum. Sonrasında hafifledi şikayetlerim, nefes darlığım ve öksürüğüm kesildi ancak bu sefer de ayak tabanımda ve avuç içlerimde kızarıklıkla başlayan morluklar oluştu, şiddetli ağrı ve yanma ile birlikte. Şu an yapılan tahlil sonuçlarıma göre; Sedimentasyon 34, Total IgE 2000 ve üzeri bir değerde. Avuç içindeki morluklarımdan alınan biyopsinin sonucunu beklemem söylendi, fakat gerçek anlamda kötü durumdayım. Ne yapmam gerektiği konusunda yardımcı olursanız beni bilgilendirirseniz çok sevinirim. Aşırı Tüylenmenin Nedeni Ne Olabilir? Merhabalar, vücudumda olması gerekenden çok fazla tüylenme var. Doğum kontrol hapı kullandım bir ara, ne yaptıysam fayda etmedi. Bana kalıcı bir çözüm önerirseniz çok sevinirim. Oğlum İdrar Tutmakta Zorlanıyor. Ne Yapabiliriz? Merhaba, 5 yaşındaki oğlumun boğazında 3 cm sağda ve solda angulus mandibula düzeyinde ve 27 mm çapa erişen laplar saptandı. Kan tahlili; Hgb 10,6, Rbc 3,84, Hct 32,5 Alt 15, Ast 24 çıktı. Sürekli karın ağrısı şikayeti var. Yakın zamanda deri döküntüsü geçirdi. İdrarını tutmakta zorlanıyor. Bu durumda ne yapmamızı önerirsiniz? Mutlu olmak için ne yapmalı-Mutlu olmanın yolları nelerdir? 12 kolay yöntem ile hayatta nasıl mutlu olunur keşfedin. Mutlu olmak için tavsiyeler ve mutluluğun sırlarını verdik. Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım?Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 1Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 2Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 3Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 4Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 5Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 6Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 7Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 8Mutlu Olmak için Ne Yapmalı 9Mutlu Olmak için Ne Yapmalı 10Mutlu Olmak için Ne Yapmalı 11Mutlu Olmak için Ne Yapmalı 12Sizin İçin seçtiklerimiz Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım? Kimi insanlar bolluk bereket içerisindeyken mutlu olamazken kimi insanlar ise sıkıntı dolu hayatlarına rağmen mutlu olmayı başarabiliyorlar. Peki, neyi doğru yapıyorlar da herkesin peşinde koştuğu mutluluğu yaşayabiliyorlar? Mutlu olmak için nelere ihtiyacımız var? İşte, okulda, evde nasıl mutlu olurum? Özetle hayatta nasıl mutlu olunur? Aşağıda göreceğiniz 12 yöntem, mutlu insanların farkında olmadan sahip oldukları mutluluk formülleridir. Mutlu olmanın yolları bu 12 maddede yer almaktadır. Size hayli moral verecek bu uygulamalarla siz de mutluluğunuzun dozunu artırabilirsiniz. Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 1 Probiyotik Kullanın Mutlu olmak için ne yapmalıyım sorunuza verilebilecek ilk cevap probiyotik kullanmanızı önermektir. Moral ve psikolojiyle ilgili durumların vücudumuzdaki bakteriler tarafından etki altına alındığından haberdar mıydınız? Vücudumuza giren düşmanlarla virüs, mikrop, bakteri savaşan savaşçı bakterilerimizin doğal yapısının bozulması sadece bağışıklık sistemini etkilemiyor. Moralimizin de iyi ya da kötü olmasını büyük oranda etkiliyor. Bünyemizde bize fayda sağlayan bu savaşçı bakterilerin sayısını artırmak, mutlu olmak için yapılması gereken en önemli hamlelerden biri. Faydalı Bakteri Sayısı Nasıl Artırılır? Mayalı besinlerden faydalanın. Turşu, yoğurt, kefir gibi mayalı yiyecek ve içecekler bünyemizdeki faydalı bakterilerin sağlıklı kalmasını ve sayılarının artmasını sağlar. Hangisinin size daha iyi geleceği bünyeye göre değişir. Şahsen, probiyotik yoğurdun benim için diğer hepsinden çok daha fayda gösterdiğini açıkça söyleyebilirim. Yoğurt tüketimini bir yakınımda da denedim ve yaklaşık 5 gün boyunca günde 1 kase sonrasında mizacındaki olumlu ve espritüel değişim diğer aile bireyleri tarafından da fark edildi. Öğle ya da akşam yemeklerinde turşu ve yoğurt tüketebilirsiniz. Ek olarak gece yatmadan önce de yiyebileceğiniz besinlerdir bunlar. Bir hafta on gün kadar deneyin bakalım siz de zihinsel değişiminizi fark edecek misiniz? Ayrıca; Gerçekten çok gerekmedikçe antibiyotik ilaç kullanmayın. Hasta olduğunuzda, doktorunuzun size vereceği antibiyotiğin o anki rahatsızlığınız için en doğru antibiyotik seçimi olup olmadığından mutlaka emin olun! Çünkü var olan problemi ortadan kaldırmak için kullanılan bu antibiyotikler yanlış kullanım sonrasında bünyenizdeki faydalı bakterileri öldürmeye başlıyor! Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 2 Geçmişi Unutun Mutluluğun sırrı bazı şeyleri unutmak! Küçüklükten beri süregelen hafızamız içerisinde neler var neler! Acı, tatlı tüm hikayeler. Zihin ve psikoloji çok ama çok derin bir kuyu. Yılların uzmanlarının bile çözüm bulamadıkları yüzlerce sorun var. Fakat diğer bir taraftan varoluşçu psikoloji de var! Nedir bu varoluşçu psikoloji? Varoluşçu psikolojinin temel görüşleri şunlar; Yaşamı anlamlı hale getirmek ve yaşamaya değer kılmak için kişinin kendi sorumluluğunu ele alması Geçmişte yaşanmışlara ve gelecekte yaşanılacaklara değil, yaşanılan şu ana önem verilmesi 30 küsur yaşına gelmiş ve 13-15 yaşındayken anne babasının yapmış olduğu hatalara hala daha kin güden, ağlayan insanlar var. Diğer bir tarafta Bizi yetiştirirken onlar da gençtiler, cahildiler, toydular. Tabi ki kusursuz birer ebeveyn olamayacaklardı!’ deyip affedenler de var. İşte bu ve buna benzer bakış açısı, geçmişi hiç dert etmeyip anı yaşayabilmeniz için size büyük bir kapı açacaktır. Küçüklüğünde, yaşça kendisinden oldukça büyük 3 farklı erkekten cinsel tacize uğramış bir arkadaşım, sohbetlerimizden birinde Ne yapayım? Onların cehaletlerini diğer tüm erkeklere mal edip, hepsini düşman ve sapık olarak görüp, hayatı kendime zehir mi edeyim?’ demişti. Varoluşçu psikolojiye en şahane örneklerden biri budur kanımca. Mutlu olmak için böylesi bir bakış açısına ihtiyacımız var. Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 3 Geleceğe Dair Bir Amaç Belirleyin ve Bunla ilgili Bir Uygulama Planı Yapın Mutlu olmak için tavsiyelerden biri de bu. Mucit ya da bilim insanlarının depresyona, mutsuzluğa yakalanma riski en az insanlar olduklarını duymuş muydunuz? Çünkü onların kendilerini adadıkları, tutkuyla bağlı oldukları bir meseleleri vardır ve tüm dikkatlerini ona verirler. O amaca öylesine adanmışlardır ki adeta aşk yaşıyor gibidirler. Aşkı düşünün! Üzüntülere sebep olabilecek bir aşk bile aşkın hiç olmamasından bin kat iyidir. Çünkü aşk duyguların en güzelidir. Bu da onun gibi bir şey! Bir tutkusu olan insan o yolda ilerlerken, yan yolda olup bitenlerle ilgilenmez, olumsuz dış etkenlerin pek çoğuna kulak asmaz. Daha mutlu olmak için siz de kendinize bir amaç bulun. Bu amaca ulaşmak için bir yol haritası da çizin. Odağınızı buna verin ve böylece ıvır zıvır şeylerin moralinizi bozmasına engel olun. Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 4 Size İyi Gelen Şeylere Daha Çok Vakit Ayırın İç sesinizi dikkatli dinleyin ve neyi yaşarken kendinizi özgür ve iyi hissettiğinizi bulmaya çalışın. Güzel manzaralı bir yerde çayınızı yudumlarken kitap okumak mı? Ses tonu size ninni gibi gelen bir arkadaşınızla sohbet etmek mi? Yalnız olmak mı? Resim yapmak mı? Binlerce şey olabilir. Mutlu olmak için kendinize bir liste yapın ve bunları uygulamak için zaman yaratın. Uygulamalarınız esnasında iç sesinizi çok iyi dinleyin ve her birine 10 üzerinden puan verin. En yüksek puan alan ya da alanlara hayatınızda daha çok yer açın. Böylece mutluluk grafiğiniz yükselecek ve o frekansa her bir geçişinizde git gide daha kolay mutlu olabildiğinizi göreceksiniz. Mutluluk kaslarınıza kondisyon kazandırmak gibi bir yöntem bu. Unutmayın! Hayatta nasıl mutlu olunur sorusunun cevabı herkese göre farklılık gösterebilir işte bu yöntem size hitap edecek detayları bulmanızı sağlayacak. Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 5 Boş Vermeyi Öğrenin Bir arkadaşım, ülkede yaşanan bazı tatsızlıklar sonunda yurtdışına yerleşeceğini, artık bazı şeylere tahammül edemediğini söylemişti. Eğer sadece bu sebeple yapacaksa, bunun pek iyi bir karar olmayacağını çünkü yurtdışına yerleştikten sonra da burada olan bitenleri takip edip, bunlara yine mutsuz olup, üzüleceğini söylemiştim. Aynen böyle oldu. Facebook duvarında yazdıklarına bakılırsa, İngiltere’nin keyfini çıkarıyor olduğunu pek göremiyoruz ama Türkiye ile ilgili üzüntü duyduğu şahsi yorumlarını sıkça görüyoruz. Çünkü onun yapısı bu! Ülkesinde olup bitenlere duyarlı, kendisi ve diğer tüm vatandaşlar için iyi bir yaşam isteyen, bencil olmayan genç bir kadın o. Bu nedenle de ne kadar uzağa giderse gitsin, anavatanında olan üzücü olaylar onun peşini asla bırakmayacak! Peki, bu olayların içerisinde yakınında olup da bunları hiç dert etmeyen insanlara ne demeli! İşte bu önemli bir işaret veriyor bizlere. Demek ki çekip gitmekle olmuyor! Her şey zihinde bitiyor. Önceliğiniz mutlu olmak ise boş verebildiğiniz kadar boş vermelisiniz. Hayır, memleket ve dünya meseleleri benim mutluluğumdan daha önemli diyorsanız ömür boyu mutsuz kalabileceğinizi şimdiden bilmelisiniz. Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 6 Özgürlüğünüzü Kısıtlayanları Hayatınızdan Çıkarın Listedeki kişilerin bir kısmını hayatınızdan çıkarmak çok kolay olmayabilir. Özellikle baba, anne sıfatıyla bulunan kişileri çıkarmak hayli zor. Ama kimi durumlar vardır ki yaşamda da tanık olduğumuz gibi ebeveynleriyle görüşmeyen insanlar çok sayıdadır. Tek tek her hikayede kim haklıdır kim haksız bilemeyiz, üzerimize vazife de değil ama yargısız infaz da hoş değil. Kan bağımız olan bazı kişiler gerçekten de bizlere en büyük kötülükleri yapabilecek kişiler olup çıkabiliyorlar. Değer tespitinizi kendiniz yapın. Hayatınızdan çıkarmanın size gerçekten iyi geleceği kişiler varsa şartlarınızı yaratın ve bağı koparın. Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 7 Kendinizi Salmayın Mutlu olmak için ne yapmalı sorunuza en klişe cevaplardan biri bu ama kişinin kendine vakit yaratması öz değer ve moral artışı yarattığı gerçeği de var! Değerliyim ve kendime zaman ayırıyorum!’ mesajı zihninize yer eder. Mutluluk hormonlarını artıran bir durumdur bu. Masaj yaptırmak, sadece kendiniz için alışverişe çıkmak, kendinizle baş başa kalabileceğiniz bir yere gitmek ya da evde böyle bir an yaratmak, saçınıza maske yapmak…vs. gibi yüzlerce şey yapabilirsiniz. Ne yaparsanız yapın amaç tamamen kendinize zaman ayıracağınız, mükafat vereceğiniz bir faaliyette bulunmak. Fırsat buldukça yapın! Onu mutlu et, bunu mutlu et, sabah işe, akşam eve… geçiyor hayatlarımız. Bence yeter! Sizce de yetmişse, boş verin artık! Biraz da kendimize çalışalım. Bu yazıyı tamamladıktan sonra küvete sıcak su doldurup mis gibi kokan banyo köpüğünü de ekleyip güzel bir keyif yapacağım valla! Su faturası şişeceği için tam şu anda hafif korkularım başlamış olsa da mesele biraz da bu değil mi zaten. Bu endişeyi de görmezden gelip keyfime bakacağım. Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 8 Bir Kedim Bile Yok Demeyin Cidden demeyin! Bir kediyle yaşamış olanlar ne demek istediğimi hemen anlayacaklar ama daha önce böyle bir ev arkadaşınız olmamışsa üstüne basa basa söyleyeyim; Bir kedinin, bulunduğu evin atmosferini ve o evdeki insanların havasını ne denli değiştirdiğine inanamazsınız! Bir kediyi evlat edinmenizi önemle tavsiye ederim. Pet Shop’tan değil. Pet Shop’tan hayvan satın almayı sevmem. Ben sokakta zor durumda olanlarla ilgileniyorum. 4 yıldır birlikte yaşadığım kedim, sokakta yıldırım aşkına tutulduğum, ön ayaklarından biri kırık tekir bir kedi. Kırığı değişik bir kırıktı. Veterinerler ameliyat önermediler. Tuhaf bir kaynama olmuş. Acısı, ağrısı yok ama yaşı ilerledikçe hareket kabiliyeti hızla azalacaktı. Hem ona duyduğum yıldırım aşkından hem de yaşlandıkça tehlikelere karşı kendini koruyamaz düşüncesiyle eve aldım. Hayatım boyunca aldığım en doğru kararlardan biri bu oldu. Evdeki en büyük neşemiz o ve aramıza sonradan katılan Pıtır. İnsana dünyayı unutturmaları bir kenara, bilge ve şifacı hallerini her gün şaşkınlık ve hayranlıkla izliyorum. Mutlu Olmak için Ne Yapmalı 9 Kendi Normlarınızı Belirleyin Erkek adamın ağlamaması gerektiği fikrini ortaya atan o aklı evvel kimdir? hep çok merak etmişimdir. Her bir yeni jenerasyonda, henüz doğmamış bebelere nasıl kötü bir miras bıraktığının farkında mıdır acaba! Nesiller boyu bu gibi yanlış inançların, normların aktarımı öylesine çok ki! Hangi birini konuşalım? Bakın hemen şimdi aklıma gelen bir örnek daha; Bir girişimde bulunduğumuzda Allah utandırmasın temennisi mesela. Ne kadar yanlış bir laftır! Daha işin en başından zihninize başarısızlık ve utanç tohumları ekilir. Sanki kötü ve çok sert görünümlü bir amca, işaret parmağını bize doğrultup sallayarak şunu demektedir; Bak yapacağın bu işin sonunda eğer başarılı olamayacaksan utanç duymalısın. Ona göre!’ Adım atacağımız her şeyin sonu illa harika olmak zorundaymış gibi, hayatta hiçbir şeyi deneyip yaşayarak neler olacağını kendi kendimize tecrübe etme hakkımız yokmuş gibi davranılması ne acı bir durumdur. Şimdi gelin de bu ülkede girişimci bir erkeğin kendini iyi hissetmesini ve gayet mutlu olmasını bekleyin! Bir; Erkekler ağlamaz. İki; Allah utandırmasın. Girişimi başarısız olsa adamın ağlayıp stresini boşaltmaya bile hakkı yok. Uzun lafın kısası, bizlere yazılı olarak verilmeyen ama her fırsatta bilinçsizce zihnimize ekilen tohumlara bir dur demek ve kendi normlarımızı belirlemek gerekiyor. Aksi halde asla mutlu olunamayacağı gibi sinir hastası olmaktan da kurtulamayacağımız gayet açık. El alemin ne diyeceği korkusunu, Ele güne karşı mahcup olmama endişesini, Birilerinin nazarında devamlı iyi, güzel olma kaygınızı, Sürüye dahil olmayı, onlardan biri olma çabanızı, Kararlarınızı başkalarına bırakmayı, Başkalarının kurallarıyla yaşamayı bırakmamız gerekiyor. Sadece kendi mantığınızla oluşturduğunuz kendi kurallar listenizi yaparsanız en azından kendi hatalarınızın bedelini ödersiniz. Başkalarının hatalarının bedelini ödemekten çok daha iyidir! Mutlu Olmak için Ne Yapmalı 10 Hobisiz Kalmayın! İç dünyası gelişkin insanlar mutluluğu en çok yakalayabilen insanlardır. Çünkü yalnız da olsalar, etraflarında birileri de olsa zihinlerini olumlu yönde meşgul eden bir şeye sahiptir onlar. Canları kolay kolay sıkılmaz, üretmenin hazzını yaşarlar ve tıpkı az önce bahsettiğimiz mucitlerde olduğu gibi kendi olayına odaklanmışlardır. Bu nedenle de olumsuz dış etkenlere zihinleri kapalıdır. Bir yeteneğiniz olması gerekmiyor. Örneğin; Resim çizemiyor olsanız da önemli olan iyi bir çizim yapmak değil, sadece resim çizmeye vakit ayırmaktır. Bu tip uğraşların insan üzerinde rahatlatıcı etkileri vardır. Bir tür meditasyon gibi sizi alır, iç dünyanızda gezintiye götürür. Sevdiğiniz tür müziği açarsınız, yanınıza çayınızı alırsınız, kurulursunuz hobinizin başına… Kendinizle baş başa mis gibi dakikalar geçirirsiniz. Mutlaka deneyin, hayli moral bulduğunuzu göreceksiniz. Mutlu Olmak için Ne Yapmalı 11 Mükemmeliyetçi Olmayın Hal bu ki güzel şeydir mükemmeliyetçi olmak ama herkes buna eşit oranda hizmet ettiğinde güzeldir! Etrafta buna ayak uyduranların sayısı az olduğunda mükemmeliyetçi yapınız sizi kemirmeye, eritmeye, içten içe yemeye başlar. Hem kendiniz hem de çevrenizle ilgili yaklaşımlarınızda sizin çıtanız son derece yüksektir, diğerlerinin çıtası ise düşük. Hal böyle olunca özdeşim, denklik kuramaz, eşleşemezsiniz. Özdeşim kuramamak en büyük moralsizlik kaynaklarından biridir. Eşinizle, sevgilinizle, kardeşinizle, anne babanızla, arkadaşınızla, işinizle, patronunuzla, altınızda çalışan elemanla özdeşim kuramadığınızda yaşam sevinciniz de gitgide azalır. Mutlu olmak için, özdeşim kurma ihtiyacınızı köreltin. Bu duygu olmadan da yaşayabileceğiniz konusunda zihninizi terbiye etmeye çalışın. Onlarla denklik kurma zorunluluğunuz olmadığını kendinize hatırlatın. Bırakın herkes istediği gibi olsun, herkes istediği gibi davransın. Kendinizle ilgili çıtanızı da yaşam kalitenize zarar vermeyecek oranda düşürmeniz faydalıdır. Örneğin; Kariyerinizde D noktasındaysanız ve olmak istediğiniz nokta A ise bırakın olmayıversin. Başarılı olma duygusunu yoğun şekilde yaşamak isteyen insanlar mutsuzluğa en çok gebe kalanlardır. Unutmamak gerekir ki en büyük en önemli başarı; Kendini iyi hissedebilmektir. Evet! Para, kariyer, son model araba, güzel bir ev… bunlar kendimizi iyi hissetmek için sahip olmamız gerektiği şeklinde bizlere dayatılan inançlardır ama hiçbirini kabul etmek zorunda değiliz. Kendi mutluluk sebeplerimizi kendimiz belirleyebilir ve mutluluğu tasarlayabiliriz! Mutlu Olmak için Ne Yapmalı 12 Beklentileri Yüksek Tutmayın Arkadaşlarınızdan, ailenizden, işinizden… Buna hangi alanda ihtiyacınız olacağını en iyi siz bilirsiniz. Örneğin; Arkadaş çevrenizde beklediğiniz itibarı mı göremiyorsunuz? Şöyle düşünmeye çalışın, hepimiz dünya tarihinin, içerisinde bulunduğumuz şu zaman diliminde tesadüfen bir araya gelmiş insanlarız. Bir şekilde yollarımız kesişmiş, tanışmışız. Arkadaş grubunuzdan A kişisi ya da B kişisini hiç tanımamış olsaydınız onsuz yaşayamam deyip kahrınızdan ölür müydünüz? Hayır! Öyleyse onun bilinçli ya da bilinçsiz şekilde yapmış olduğu yanlışların sizi mutsuz etmesine neden izin veresiniz! İçerisinde bulunduğumuz evren tarihinde, ömrümüzün boyu bir pirinç tanesi kadar bile değil. Yani herkes küçücük hayatını yaşıyor. Mutlu olmak için etrafı, çevrenizi bir yere kadar kafanıza takın ve ötesiyle asla vakit, moral kaybetmeyin. Mutlu olmak için ne yapmalı konulu bu yazıda aradığınız şeyi bulamamışsanız aşağıdaki yorum kutusunu kullanarak var olan özel durumunuzla ilgili sorular sorabilir ve mutlu olmak için kişiye özel tavsiyeler alabilirsiniz.

acillik olmak için ne yapmalıyım